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ब्लॉग पोस्ट • 02/24/2015

प्रीगेम तैयारी

यदि आवश्यक हो तो हर किसी की अपनी खेल-पूर्व तैयारी या अनुष्ठान होते हैं। मेरे पास ये थे और उन्होंने मैदान पर मेरे प्रदर्शन के लिए तैयार रहने में मेरी मदद की। 1996 में हम फ्लोरिडा में '96 ओलंपिक के लिए प्रशिक्षण ले रहे थे। हमें एक स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट, कोलीन हैकर से मिलवाया गया। वह शुरुआत में मेरे लिए सिर्फ एक खेल मनोवैज्ञानिक थी क्योंकि मुझे लगा कि मुझे उसकी मदद की जरूरत नहीं है। मेरे पास इसके लिए खुला दिमाग नहीं था लेकिन मैं उनकी सभाओं को सुनता था। जितना अधिक मैंने सुना; मैंने इसमें खरीदना शुरू कर दिया। न केवल प्रशिक्षण के मानसिक पक्ष के लिए, बल्कि मुझे यह सुनना अच्छा लगा कि कोलीन ने कुछ ऐसा साझा किया जिससे वह प्यार करती थी और जिस पर विश्वास करती थी।

उस साल मैंने उसके साथ एक टेप बनाया (हाँ, तुम छोटे बच्चों के लिए - इसे कैसेट टेप कहा जाता था)। इस टेप में संगीत और शब्द शामिल थे जिन्हें मैं महसूस करना चाहता था जब मैं वहां खेल रहा था। उदाहरण के लिए, "मुझे गेंद चाहिए, दौड़ें, पहला स्पर्श करें, आगे बढ़ें ..." - वे चीजें जो मैं खेल में करना चाहता था और करने में अच्छा महसूस करता हूं। इसके लिए मेरी संगीत पसंद किसी और की सूची में सबसे ऊपर नहीं हो सकती है, लेकिन यह एना का संगीत था। शब्दों और संगीत का संयोजन हर खेल में मेरी मानसिक खेल-पूर्व तैयारी का हिस्सा बन गया।

1996 मेरे मानसिक प्रशिक्षण की शुरुआत थी। 1996 एक ऐसा वर्ष था जो मुझे याद है कि मैं अत्यधिक आत्मविश्वास महसूस कर रहा था। मुझे इसमें विश्वास था और मुझे लगा कि यह मेरे प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब चीजें इतनी अच्छी नहीं चल रही थीं तो इसने मुझे और अधिक आत्मविश्वास और वापस गिरने की जगह दी। डॉ. हैकर वर्षों तक हमारे स्टाफ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा और एक मित्र बने रहे जिसके लिए मैं बहुत आभारी हूं।

तो क्या मुझे लगता है कि मानसिक तैयारी महत्वपूर्ण है? हाँ! इसके लिए एक जगह है और आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। मेरे प्रीगेम अनुष्ठानों में मेरे तैयार होने के दौरान मेरी इमेजरी टेप लगाना और मैदान पर आने से ठीक पहले एक बार और शामिल था। मैदान पर बाहर जाने से पहले मैं अपने बालों को एक पोनीटेल में बांधती थी। जब मैं मैदान पर उतरता था तो औपचारिक वार्म अप शुरू होने से पहले मैं सेंटर सर्कल में जूली फौडी के साथ जाता था। (यह समय बीतने के साथ एबी वंबाच में बदल गया।) जब मैं खेल शुरू होने से पहले मैदान पर था तो मैं 3 जंप हेडर करता था और फिर मेरी बाईं ओर उच्च पांच। ब्रांडी चैस्टेन, केट मार्कग्राफ, स्टेफ़नी लोपेज़ और रेचल ब्यूहलर कुछ ही ऐसे थे जिनके सामने मैंने खेला। उसके बाद मैं खेलने के लिए तैयार हुआ।

ये रस्में, या तैयारियां मेरे लिए महत्वपूर्ण थीं। यह ऐसा कुछ नहीं था जो कठिन था। मुझे इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं थी, मैंने बस कर दिया। इसने मुझे शांत और सहज रखा। अपने मानसिक और शारीरिक अनुष्ठानों का पता लगाएं और उनके बारे में अच्छा महसूस करें। यह ऐसा कुछ नहीं होना चाहिए जो संघर्ष या मजबूर हो, यह सहज और आप का हिस्सा होना चाहिए।

एक उद्धरण है जो मुझे पसंद है - "हमारे पीछे क्या है और हमारे सामने क्या है, हमारे भीतर क्या है इसकी तुलना में छोटी चीजें हैं।" (राल्फ वाल्डो इमर्सन उद्धरण)। आपके अंदर चीजों को घटित करने, उस आग को खिलाने और आत्मविश्वास महसूस करके उसे मजबूत बनाने की शक्ति है। आत्मविश्वास हमें ऐसा महसूस कराता है कि हम कुछ भी कर सकते हैं!

- यहां और देखें: http://www.korrio.com/uncategorized/kristine-lilly-qa-topic-pre-game-prep/#sthash.2sU7BNDR.dpuf